コラーゲンのＱ＆Ａ　合資会社プラセール

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　国産マリンコラーゲンのQ&A

Ｑ．一日どのくらい食べればよいのでしょうか？

Ａ．特に量は決まっておりませんが、一般的には５ｇ～１０ｇくらいが目安になるかと思われます。ちなみにカロリーは369kcal/100gです。

Ｑ．どのように飲めばよいのでしょうか？

Ａ．そのままお飲みいただくこともできますが、飲み物に入れる方法が一番簡単です。みそ汁など料理に加える方法もおすすめです。中には、お菓子づくりの時に入れる方やお風呂に入れる方もいます。

Ｑ．いつ食べたらいいでしょうか？食前、食後？

Ａ．コラーゲンは食品ですので、特に食べたらいい時間帯とかはありません。
例えば食事時にみそ汁を入れる、朝食のヨーグルトと一緒に食べるなど習慣化しやすい状況を設定するとよいでしょう。

Ｑ．ダイエット中なのですが太りませんか？

Ａ．コラーゲンはとても低カロリーな食品です。100gあたり369kcalなので、
１回１０ｇ食べるとして、わずか36.9kcalです。また、ダイエット時にはコラーゲン（あるいはプロテイン）を摂取した方がよいと指導しているケースもあります。コラーゲンは、皮膚や臓器、筋肉を作るタンパク質です。脂肪として蓄積されることもなく、カロリーとして摂取することはありません。安心してお召し上がり頂けます。

Ｑ．コラーゲンは食べて摂取した方が良いのですか？

Ａ．コラーゲンは、体内で必要なタンパク質です。しかし、年と共に減少していきます。その点から考えると、食べて摂取する方が良い方法といえます。ちなみに、体内のコラーゲン量は骨の量と同じくらいあると言われています。従って、減った分は外から食べて補って上げる必要があるのです。

Ｑ．ゼリー状に固めて食べてもいいでしょうか？

Ａ．もちろん大丈夫です。但し、そのまま食べても味がないので他の素材を混ぜて作られるケースが多いことでしょう。そうすると、加える素材によってはカロリーが高くなりますのでご注意下さい。
毎日の摂取を考えると、パウダー状のコラーゲンを食べる方が、簡単かもしれません。

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